Zihnin zindeliğini sağlamak için önce beden zindeliğini sağlamak gerekir.
V. Pouchet

Spor ve sağlık.. İki önemli ve ciddi mesele. Bugün dünyanın pek çok ülkesinde sağlık sorunu en başta gelmekte. Örneğin ABD'de şişmanlık sigaradan sonra ikinci ölüm nedeni. ABD Sağlık Bakanı Tommy Thompson her üç Amerikalı'dan ikisini 'olması gerekenden ağır' yani 'şişman' olarak tanımladı. Ülkemizde de erkeklerin % 21'inin kadınların ise % 41'inin obez olduğu ve bu sayıların giderek arttığı açıklandı.

Peki bunun çaresi ne? Çarelerden biri spor. Spor yapan kişi en başta kendisini daha dinç daha sağlıklı hisseder. Eskisinden daha geç yorulduğunu fark eder. Fiziksel kapasitesi artar. Bunların dışında spor vücuda kişinin kendisinin fark etmediği faydalar da sağlar. Nitekim egzersizin en önemli yararları gözle görünmeyenlerdir. Buna bir örnek kemiklerin ve kasların güçlenmesidir. Bu da insanı pek çok eklem rahatsızlığından korur.

Sağlığımız ve Spor size bedeninize uygun hangi spor faaliyetlerini yapmanızı gösteren ve sporun faydalarını örneklerle sunan önemli bir kaynak kitap.